Foreros runners (EL RINCÓN DEL ATLETISMO)

[peibol]

¿Quien la corre? ¿Tiempos? Igual coincidimos en expectativas y la podemos hacer juntos. Sé que AN la prepara como el año pasado y estaría muy bonito correrla todos con la camiseta del ElcheCF.

Yo empecé el lunes de la semana pasada a entrenar (este año me ha cogido el toro) y llevo una progresion de:
dia 1 - 08km a a 4:48min/km
dia 2 - 10km a a 4:50min/km
dia 3 - 12km a a 4:54min/km

No creo que mejore mi mejor tiempo de 1h 46min a 5:06min/km ¿vosotros?

[barboza]

Yo también estoy apuntado, aunque no corro una media desde la de Elche del año pasado. No estoy muy en forma, pero como la voy a correr acompañando a una amiga que es la primera que quiere hacer, iremos tranquilitos.

Por cierto, no sé si podré lucir este año la gloriosa elástica del Altzabares Nord Running Club, me he apuntado al dorsal de ASFEME y dan una camiseta conmemorativa con el nombre. Ya veremos si es "ponible".

Pero espero correr en noviembre el maratón de San Sebastián, y ahí sí que espero lucirla. Además, igual coincide que jugamos ese fin de semana en Anoeta y mato dos pájaros de un tiro.

[TheSeuS_]

Yo también estoy apuntado, aunque no corro una media desde la de Elche del año pasado. No estoy muy en forma, pero como la voy a correr acompañando a una amiga que es la primera que quiere hacer, iremos tranquilitos.

Por cierto, no sé si podré lucir este año la gloriosa elástica del Altzabares Nord Running Club, me he apuntado al dorsal de ASFEME y dan una camiseta conmemorativa con el nombre. Ya veremos si es "ponible".

Pero espero correr en noviembre el maratón de San Sebastián, y ahí sí que espero lucirla. Además, igual coincide que jugamos ese fin de semana en Anoeta y mato dos pájaros de un tiro.

Si no hay problemas es posible que se vean más camisetas del Altzavares Nord Running Club en esta media, ayer las imprimieron y hoy empezaban a montar la nueva remesa que se ha hecho...

Barboza, respecto a la media, me pondré a tu lado porque yo no estoy nada en forma... así que te acompañaré jejeje

[Agamenon]

http://foroelchecf.com/viewtopic.php?f= ... &start=135" onclick="window.open(this.href);return false;

[Best]

Yo paré dos semanas de correr y volví esta,no va mal la cosa.De momento me están saliendo entrenamientos a 5:15m/km porque no he querido empezar muy fuerte y la que viene quiero hacer un par de días de fartlek que será lo que realmente me diga cómo llego a la Media.

[aspe]

Yo me inscribi el pasado sábado, estoy preparado!! ya me he probado 18 kms y he notado buenas sensaciones

[peibol]

Anda que el tiempo otra vez haciendo "agradables" los entrenamientos de las semanas previas. Hace un dia hoy para salir a correr que da gusto...

[Quirant]

http://foroelchecf.com/viewtopic.php?f= ... &start=135

Buenas noches,
continuemos en el post habilitado para los aficionados al running que tenemos en Polideportivo.

Gracias,

El capitán

[Best]

Grande Aspe

Ya verás qué pedazo de experiencia.

¡Hay que hacer quedada forera para la foto antes de la salida,que somos muchos!

Yo esta tarde me he quedado en casa haciendo ejercicio anaeróbico porque no hacía tarde para salir.Por lo nublado no,me encanta correr nublado pero lo que me ha frenado ha sido el viento que hacía y sigue haciendo.Eso sí que es bastante molesto.

[Best]

[Manu_Borreguero]

Yo tambien voy a correr la Media... tenemos que hacernos una quedada forera y hacernos unas fotos.

[aspe]

Ostras, en la página de "eltiempo.es" dan lluvia para el domingo, como ha cambiado la cosa de 2 o 3 días para aquí que daban solazo.

[Vallverda]

Yo también la corro, sera mi primera media. Vaya faena lo del tiempo, lo mire antes de ayer y para el domingo daba soleado y hoy ya pone que estará nublando, pinta feo.

Y nada de momentos mis tiempos son:

10,6 km en 55'

19 km en 1h 43' (domingo pasado)

12,2 km en 59' (esta tarde)

Mi objetivo es intentar acabarla en 1h y 50', veremos que tal va la cosa!

[Best]

Me encantan que den día feo para el domingo.No soporto correr con sol y el verano ya está aquí.Esta tarde ya se ha notado,quin patiment...

[aspe]

Yo estos días me estoy dando algo de tregua, por cierto, ya no dan lluvia para el domingo, da nublado...pero igual mañana cambia y te sale un sol de narices, como cambia el tiempo en dos días...